小朋友不宜過分進補，但可經常飲用平和的湯水。
【明报专讯】这几天寒冷天气持续，爸妈除了忙于为孩子添衣，有些更给他们吃补品，希望借此获得强健体魄。孩子年纪小小会否虚不受补？他们真的需要进补吗？
香港中医师公会会长关之义指出，小孩的身体是“稚阳稚阴”，即属于生长发育最旺盛的阶段，容易吸收食物中的营养。由于他们的身体变化容易受食物影响，尤其是某些性质太强烈的食物，因此，在正常情况下，不论什么季节，皆不需要进补。
从中医角度来说，“补”是出于身体虚弱，所谓的“虚则补之，偏胜则为害”，健康的人毋须进补，相反若过分进补，有可能令身体出现燥热。他表示小朋友只要三餐正常，饮食均衡，不偏食，有足够作息，睡眠时间正常，在一般情况下，家长皆不用为小孩进补。
身体极弱方进补
关之义强调，身体极度虚弱的小孩才需要进补，例如大病初愈后、患有慢性疾病，或身体机能出问题。以香港小孩来说，现时大部分身体虚弱的大都受先天因素（如遗传）影响，普遍来说，他们的呼吸道系统较弱，每逢天冷，便容易诱发咳嗽，中医师会建议补肾、补肺，先以食疗调理身体，若情况未有改善，才会用药。如初生至6个月大婴儿出现脾胃不佳，中医师会先从食疗入手，建议家长喂饲米饭水，若治疗期间家长为小孩额外进补，则有可能影响治疗成效。
有父母认为小孩有过敏体质或肠胃功能差，经常食欲不佳也是身体虚弱的象征，关之义提醒家长，要注意小孩是否对某些食物敏感，如花生、黄豆等，找出致敏原，才可对症下药。至于小孩肠胃功能差，家长应留意他们进食的东西，或是否吃得过量，感觉饱滞，抑或是吃了一些肥腻、湿热的食物，在一般情况下，过敏性的体质或肠胃功能较差，不等于身体虚弱，毋须靠进补调理身体。
燕窝或致性早熟
有些爸妈或祖父母会吃燕窝、人参等进补，以为小孩吃少许也没所谓，但中医师不建议这样。关之义说﹕“小孩吃人参会过补，或引致流鼻血、鼻敏感、血压上升、心跳加快，甚至中风，应由中医师诊断小孩是否适宜或有否需要吃人参。另外，燕窝同样不适宜小孩进食，或引致激素不正常生长，甚至出现性早熟，男孩的乳房或会出现不正常生长。”若家长不知道孩子是否适宜进补，宜征询中医师意见，他们会按小孩状况、体质作出相应的建议，各人体质不一，即使出现类近的情况，也不宜进食相同的补品。
（资料来自﹕香港明报的颜紫燕）
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